2020年秋に発表しました、エクサフラメンカ！についてご紹介いたします！

【 30分の情熱ダンスエクササイズ 】

～フラメンコの美しさを取り入れたダンスプログラム～

【インストラクターによるダンスナビゲーション】

ナビゲートされるまま、真似して動くだけ！！

前半15分で1曲踊れる気軽なダンス

インストラクターと向かい合いに立つ、お互いニッコリ～(^^)

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イントラが体調確認などしながら、その日のダンスとその運動効果をナビゲートします（約10分）

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イントラの掛け声に身を任せ、1曲通して踊る（約5分）

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わからないところを復習しつつ、繰り返し踊る♪♪♪（約10分）

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クールダウン（約5分）

※奇跡は起こりません！実際に起こった変化をいくつかご紹介します

【見た目も変わる、心も軽くなる】

・終わってすぐ血流が良くなり、顔色が良くなった

・肌にツヤが出た

・声が明るくなる

・笑顔になれる

・肩こりが楽になった

・その日、家族に優しく出来た

・空き時間に、気分がリフレッシュ！

【即効ではないけどこんなことも起こりました】

・即効では痩せないが、簡単なので続けていたら半月で痩せてきた！

・30分では物足りないって思ってたけど、翌日筋肉痛になった…（汗）

・骨折してリハビリ中の肩が、病院でのリハビリの時より上がりやすくなった！

・何度か受けていたら、歩いているときにつまずかなくなった

・楽しかったのが忘れられず、自分もインストラクターになってみたいっていう向上意識が生まれた

【自己表現をもっと自由に！】

本当に心が弾んでいる時、居心地の良い空間にいる時、内側から笑顔が溢れてきます。

ありのままの自分を出せる時間や空間の中で人は、お金や物をたくさん持たなくても人と比べなくても、揺るがない誇りをもって自己表現していけるようになります。

エクサフラメンカ！は、1人1人にとってそんな「ヨリドコロ」でありたいと願っています。

【目の前の1人を笑顔にすると、世界中が笑顔に？】

エクサフラメンカ！は、基本的に相手と向き合って同じ動きをするエクササイズです。

あなたと、目の前にいる誰かは同一人物だと思ってください。

鏡の中の自分だと。

目の前の人の心や体の健康を想うことは、あなた自身の心や体について真剣に考えることと同じことで、最も優先されるべきことの1つだとも言えます。

エクサフラメンカ！は、自らの美や健康維持のためだけではなく、自分と同じような誰かのためになることを目指していきます。

大袈裟な…とお思いの方もいらっしゃいますよね。

あなたは、バタフライエフェクトって言う言葉を聞いた事がありますか？

ブラジルでの蝶の羽ばたきがテキサスで竜巻を引き起こす！？という話。

ほんの小さな動きがきっかけとなって最終的に大きな結果につながることを例えた言葉ですが。

エクサフラメンカ！を通して目の前のたった1人を笑顔に、元気にできたならば、その波動はどんどん広がって、世界中の人々を笑顔にできるんだ！ということなんです。

私たちが踊り、目の前の誰かに笑顔や元気を伝えて共感し合うことによって、2倍、3倍、∞倍？私たちの人生は豊かに感じられるようになるでしょう。

さぁ、軽〜く羽ばたいてみましょう♪

【上半身】

フラメンコの要素の中で、主に上半身のエレガントな動きを取り入れています。

【下半身】

激しい足のステップも印象的なフラメンコですが、エクサフラメンカ！はどんな場所でも楽しめるように大きな音や振動につながる動きはありません。下半身は体幹強化や足腰の筋肉づくりに効果のある動きを取り入れています。

【気軽な感覚】

フラメンコは、奥が深く素晴らしい芸能ですが、踊りや曲は複雑、気軽に広めることが大変難しい分野だと感じています。

専用のシューズや会場・音源の用意なども高いハードルに…

エクサフラメンカ！では、どこにいても、道具がなくても、手軽に手に入る音楽を使い、すぐに身体を動かすことができ、たった15分で1曲一緒に踊れるプログラムです。

【専門家からのアドバイス】

1曲ごとの振り付けについて、どんな影響があるか研究しています。例えば、身体への大きな負担とならないか？の確認や、どんな効果が期待できるか（便秘解消・二の腕引き締めなど）を、柔道整体師など専門家の先生にアドバイスをいただいております。

ダンサーの宿命とでも言いましょうか、綺麗に魅せるための無理な体勢により体を痛めることも…エクササイズとしてのエクサフラメンカ！は、健康的に美しいダンスをすることに配慮していきます。

【簡単に習える】

・運動不足を感じているけど、本格的な運動は敷居が高い…

・ダンスは好きだけど、振付け覚えるのは苦手

・姿勢や動作を美しくしたい

・パーソナルレッスンがいい

・何も道具がなくても出来る、気楽なエクササイズがいい

・好きな時間に好きな場所でレッスンを受けたい

・センスは無い気がするが…ダンスできたらカッコいいと思う(笑)

【インストラクターになれる】

・私もダンスを人に教えてみたい！という軽～い気持ち

・楽しむこと、楽しませることが好き

・目的をもった活動がしてみたい

・マニュアルがあれば、私にも教えられる気がする

・自分や周囲の人の人生をより豊かにしたい

・自分が社会に何か発信できることを持ちたい、自信が欲しい

・インストラクター資格を取得したい

・既にダンスや運動の講師をしているが、教える内容をプラスしていきたい

・空いている時間・場所・リモートなどを使って自由度の高いイントラ活動がしたい

・福祉的な活動などにダンスを取り入れ、人々を元気にしたい！

・教授活動はしないけど、トレーニングを受けたい

【パーソナルレッスン】

人のことを気にせずマイペースに。マンツーマン指導でほっこり♪

【ペアレッスンでお得】

仲の良いお友達と予定を合わせて、2人で受講するとレッスン料金がお得です

【3人以上のパーティレッスン】

ワイワイしてる中の1人でいたい時、かる～く動いてみたいだけ、楽しい集まりに参加したい時に！

どこでも出来ます♪例えば…

【リモートレッスン】

世界中どこにいてもつながれます！スマホ参加もOK。

（リモートに抵抗があっても、やってみると案外ハマる…これ本当。）

【スタジオレッスン】

お近くの施設を借りて開催（※会場費は別途かかります）

例えば集会室・コミセン・貸しスタジオ・会議室など

【野外レッスン】

公園や屋外施設、お庭でもできます。野外は気分爽快です！

【おうちレッスン】

ご自宅へ訪問、自宅開催しているインストラクター宅など

【初回ワンコインレッスン】

はじめてさんは一律500円でレッスンを開催

【単発レッスン】

初回以降のレッスン

①パーソナルレッスン（1人）…1500円

②ペアレッスン（2人）…1000円/1人

③パーティレッスン（3人～）…500円/1人

※全レッスン、会場費が発生する場合は別途かかります

※交通費負担が大きい出張には別途費用がかかります

（詳細はお気軽にお問合せください）

 ※その他、無料キャンペーンやお得なレッスン情報も随時ご案内させていただきます

    お気軽にお問い合わせ下さい。

【パーソナルトレーニングを受けながら、資格が取れる！】

エクサフラメンカ！のプログラムを広めるダンスナビゲーターとして活躍しませんか。

個性を活かした活動ができる、エクサフラメンカ！の花形です。

とはいえ、ダンスのイントラになるには集中してコースに参加する時間を割いたり、遠い試験会場に出向いたりってイメージ。

はたまた上手な人と一緒に受けると落ちこぼれてしまうかも？！など…

だからダンス好きでもその1歩を踏み出せないのが現状。

エクサフラメンカ！のイントラコースは、そういう憂鬱を無くしたい思いから、パーソナルトレーニングに特化しました。

【全てマニュアル化！すぐに教えられる】

もう1つの大きな特徴として、イントラになった時にいざ教える具体的な内容を、言葉のひとつひとつまで全てマニュアル化しています。

教えることに経験や自信がなくても、スムーズに進められるようになるよう、プログラムをご用意。

＃どこにいてもOK

＃経験差は気にしなくてOK

＃トレーナーと自分だけでレッスンが組める

＃人と比べて落ちこぼれになる心配なし

＃フラメンコが初めてでも大丈夫

#マニュアルを覚えれば教えられる

実技6.5h、座学4h、前後サポート1h

約2ヶ月を目安に資格取得。

充実の内容をご用意して、未来のお仲間をお待ちしております！

現在、特別講座として0期生募集中！

（詳細はお気軽にお問合せ下さい）

本部は名古屋ですが、半年経たない間で、ベルギー、東京在住の方にもイントラコースを受けていただいています(^-^)V

いざ、世界に拡散！

【インストラクターを育てる役割】

腰を据えてじっくり取り組むことが好きならば、トレーナーに向いているかもしれません。

レッスンを受けた方がインストラクター講座に興味を示してくれた時に、自分が直接その方のトレーニングを担当してあげられたら、楽しいに決まっています。

＃エクサフラメンカ！をより深く研究したい

＃健康や運動についてこれからも考えていきたい

＃人とじっくり関わるのが好き

＃人をバックアップしていく仕事がしてみたい

＃自身の人間的成長のために…

イントラ仲間を自らが育てることで、さらなる自信やお仲間意識も強まります。

エクサフラメンカ！では、トレーナー養成講座を準備中です。

認定インストラクター仲間を増やすお仕事を一緒にしませんか!(^^)!

※認定インストラクター資格取得者から募集いたします。

【ダンスだもん、やっぱりステージで踊りたいよね】

ダンスならば発表会があるけど、エクササイズや体操は、さすがにステージで発表するわけには…

そんなことはありません。

「エクサフラメンカ！」はダンスでもあります。

わたくし共のフラメンコショーの経験を活かし、広い場所やステージなどで、体験型ショータイムをどんどん企画してまいります！

お客様みんなを巻き込んで一緒になってエクササイズ&ダンスショーとして、エクサフラメンカ！を華やかに踊りましょう♪

ひとりひとりが主役です！！

フラメンコスタジオpaso a pasoで承っております♪

お気軽にお問合せ下さいませ

mail：　jun.pasoapaso@gmail.com

TEL：０９０－１７４３－９８７１（吉岡）

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